Samskipti er það sem skiptir mestu máli fyrir okkur sem einstaklinga í samfélagi sem er orðið velrænt. Við töluðum um parsambandið, fjölskylduna, tengslavanda og sjálfsmynd. Sameining Lausnarinnar og Von hvað ber það í skauti sér.

Við fengum til okkar góðan gest hann Theodór Francis hjónaráðgjafi.

Námskeiðstenglar:

Haltu mér þétt
Samskipti og sjálfsmynd

Panta tíma í ráðgjöf:

Theodór Francis
Barbara H. Þórðardóttir
Baldur Einarsson

Baldur og Barbara.

 

Æfið ykkur endilega á þessu

Spurningar sem þú getur spurt á meðan þú hlustar:

  1. Hvað ertu að upplifa?
  2. Hvað annað ertu að upplifa?
  3. Hverjar eru grunnþarfir þínar hérna?
  4. Hvers óskar þú þér helst?
  5. Hvernig þróaðist þetta allt?
  6. Hverjir eru aðal karakterarnir í þessum grunn tilfinningum sem þú ert að tala um?
  7. Hvað viltu raunverulega segja hérna? Og við hvern?
  8. Hvaða tilfinningar eru hér sem þú óttast að tala um?
  9. Eru einhverjar blandaðar tifinningar hér? Hverjar eru þær?
  10. Hverjir eru valmöguleikar þínir eins og þú sérð þá?
  11. Hverjir eru + og – við valmöguleika þína?
  12. Upplifir þú að þetta hafi haft áhrif á samband þitt (eða önnur sambönd) ef svo, hvernig?
  13. Er einhver möguleiki á að þú hafir viljað gera hlutina öðruvísi? Ef svo, hvernig?
  14. Hverjar eru skyldur þínar hér?
  15. Áttu einhverja möguleika?
  16. Hvers væntir þú af mér?
  17. Hvað segja gildi þín þér hérna?
  18. Hugsaðu um einhver sem þú lítur upp til, hvað myndi hann eða hún gera og hvernig myndi viðkomandi sjá þessar aðstæður?

Tjá skilning og samkennd á meðan þú hlustar:

  1. Ég get sett mig í þín spor
  2. Þú hlýtur að upplifa þessar aðstæður erfiðar/vonlausar
  3. Þú ert í erfiðum aðstæðum hérna
  4. Ég get fundið sársauka þinn
  5. Ég vildi óska að þú þyrftir ekki að upplifa þetta
  6. Þetta hljómar virkilega illa og hlýtur að taka á
  7. Þú hlýtur að upplifa þig hjálparlausa/n
  8. Ég er algjörlega sammála þér
  9. Þú hljómar virkilega sannfærandi
  10. Ég skil mjög vel að þú sért í uppnámi
  11. Ég held þú hafir rétt fyrir þér hérna
  12. Ég skil, leyfðu mér að draga þetta saman, það sem þú ert að upplifa hér er…

Hlustunaræfing:

Skiptist á að spyrja hvert annað þessara spurninga:

Notaðu þá listann á undanförnum bls. til að hjálpa þér að verða góður hlustandi

Segðu mér hvað í heiminum fær þig til að upplifa þessar tilfinningar:

  • Reiði
  • sorg
  • hrædd/ur/áhyggjufull/ur
  • vonglaða/n
  • Hamingjusama/n
  • Bjartsýn/n
  • Örvængingarfull/ur
  • Streitufulla/n